راه های کنترل استرس در محیط کار
تاریخ ارسال : 1401/06/07
کنترل استرس در محیط کار بسیار مهم است و در این مطلب ما به روش های کنترل آن اشاره کرده ایم.
چگونه استرس خود را در محیط کار کنترل کنیم؟
گاهی اوقات ممکن است ، هیچ کس نتواند به فرد کمک کند. بنابراین بهتر است یاد بگیریم که چگونه بر استرس خود در محیط کار غلبه کنیم.
شاید برای شما مفید باشد: چگونه استرس در محیط کاری را کاهش دهیم؟
راهکارهای زیر نمونه‌ای از اقداماتی است که به فرد کمک می‌کند در جهت کنترل استرس کاری قدم بردارد.
- تلاش برای بهبود روابط با همکاران و کارفرما
- انجام کارهای موردعلاقه مانند کتاب خواندن، موسیقی گوش دادن، فیلم دیدن و… در مواقع بیکاری
- یادداشت کردن کارهایی که قرار است در طول هفته انجام شود.
- بهتر است وظایفی که نیاز به صرف انرژی بیشتری دارد، در ساعات اولیه روز که پرانرژی‌تر هستید انجام شود، در این صورت کمتر دچار استرس خواهید شد.
شما می توانید نظریه های استرش شغلی را اینجا مشاهده نمایید.
استرس در کار دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد که با توجه به روحیات فرد و شرایط کاری متفاوت است. در هر حال، استرس کاری، ناشی از هر دلیلی که باشد، آثار مخرب خود را بر جای خواهد گذاشت.
